कई अध्ययनों से पता चला है कि सीएलए Fat level कम कर देता है, और muscle साइज़ बढाता है। एक मानव अध्ययन में 53 सामान्य स्वस्थ व्यक्तियों को 4.2 ग्राम सीएलए / दिन दी गई जिसके परिणाम स्वरुप उनके शरीर की फैट में एक महत्वपूर्ण कमी (3.8%) देखि गई। इसके अलावा मोटापे और अधिक वजन वाले आबादी वाले एक अध्ययन में यह पता चला है कि शरीर में फैट में महत्वपूर्ण कमी देखने के लिए 12 सप्ताह की अवधि के लिए कम से कम 3.4 ग्राम सीएलएप्रति दिन लेना आवश्यक है|