ASHWAGANDHA के फायदे और नुक्सान

आजकल जिम (gym) जाने वाले और स्टेरॉइड से परहेज करने वाले लोग अश्वगंधा (Ashwagandha), शतावरी (Shatavari), मूसली ( Musli) , कॉन्च बीज (Konch beej)और गोक्शुरा (Gokshura) का खासतौर पर इस्तेमाल कर रहे हैं। क्यूँकि पिछले कुछ टाइम में बॉडीबिल्डिंग (Bodybuilding) के फील्ड में बहुत रिसर्च हुई हैं। स्टेरॉइड के बेहद खतरनाक नतीजों और दवाओं के सीरियस साइड इफेक्ट सामने आए हैं। इसी बीच आयुर्वेदिक दवाओं ने बॉडीबिल्डिंग के मैदान में अपनी अच्छीट जगह बना ली है।

अश्वगंधा क्या है? ( What is Ashwagandha)

अश्वगंधा (Ashwagandha) का स्थान प्राचीन भारतीय चिकित्सा में काफी महत्वपूर्ण रहा है. यह कई सदियों से इस्तेमाल होती आ रही जड़ी बूटी है.संक्रमण के कई प्रकारसे दूर रहनेके प्रयासमें यह अमेरिका के मूलनिवासियों और अफ्रीकियो द्वारा भी इस्तेमालकी गई है. अश्वगंधा को पावर बढ़ाने वाली जड़ीबूटी कहा जाता है। इससे मर्दों का स्पर्म काउंट (Sperm Count) बढ़ता है। यह शरीर में कमजोरी को दूर करती है। हड्डियों के लिए काफी अच्छी होती है और फिजिकल व दिमागी थकान को दूर करने में मदद करती है।

अश्वगंधा के फायदे ( Benefits of Ashwagandha)

• अश्वगंधा के सेवन से Sex Power बढ़ती है. वीर्य की गुणवत्ता बढ़ती है और वीर्य ज्यादा मात्रा में बनता है.
• जिन लोगों को हमेशा आलस्य महसूस होता रहता है, अश्वगंधा उनके लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से आलस्य खत्म हो जाता है.
• जो लोग सम्भोग के दौरान जल्दी थक जाते हैं, यह उनके लिए भी एक बहुत हीं प्रभावशाली औषधी है.
• अश्वगंधा Anti Aging दवा है, यह उम्र को नियंत्रित रखने में आपकी मदद करता है. जिससे व्यक्ति जल्दी बुढ़ा नहीं होता है. अर्थात इसके सेवन करने से समय से पहले बुढ़ापा नहीं आता है.
• यह मन को शांत करता है और और सहनशक्ति में वृद्धि करता है.
• यह हमारे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ाता है.
• यदि आपको अनिंद्रा की शिकायत है, तो अश्वगंधा आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा.

• अश्वगंधा के सेवन से गठिया का दर्द खत्म हो जाता है.
• अश्वगंधा ब्लडप्रेशर को नियन्त्रण में रखता है.
• और इसे खाने से तनाव भी कम होता है.
• यह डायबीटीज में भी आपको काफी फायदा पहुंचाता है.
• अश्वगंधा पाचन तन्त्र के लिए भी बहुत अच्छा होता है.
• अश्वगंधा शरीर में आयरन को बढ़ा देता है. हर दिन तीन बार 1-1 gram सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ जाती है.
• इसे खाने से बालों का कालापन बढ़ जाता है.
• इससे महिलाओं की प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है.
• जिन स्त्रियों की योनी से सफेद चिपचिपा पदार्थ निकलता है, उन्हें भी अश्वगंधा खाने से बहुत फायदा पहुंचाता है.

अश्वगंधा के साइड इफ़ेक्ट ( Ashwagandha Side Effects)

अनिद्रा की समस्या

जब हम अश्वगंधा का सेवन करने के बाद नींद आनी शुरू हो जाती है। परन्तु जब हम इसका सेवन लंबे समय तक करते हैं, तो नींद का आना बंद हो जाता है। जब हम इसे शुरू करते हैं, तो हमें थोड़ा कष्ट होता है। इसलिए इसका सेवन हमें रात को सोने से पहले करना चाहिए.

पेट संबंधी समस्याएं

जो लोग अश्वगंधा की पत्तियों का सेवन करते हैं, उनमें पेट संबंधी समस्याएं बनी रहने की आशंका होती है। असल में जब हम इसकी पत्तियों का सेवन करते हैं, तो पैर में गैस बनने लगती है और जब हम इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो उल्टियां और दस्त का सामना भी करना पड़ सकता है। यहीं नहीं जिन लोगों को अल्सर की समस्या होती है उन्हें खाली पेट या केवल अश्वगंधा का सेवन बहुत ही नुकसान पहुंचा सकता है।

दवाएं बेअसर

अगर आप किसी बीमारी से निजात पाने के लिए अश्वगंधा का सेवन कर रहें हो, तो आप पर अन्य दवाईयों का किसी प्रकार का कोई असर नहीं होता। इसलिए आप को डॉक्टर की सलाह लेकर ही दवाओं का सेवन करना चाहिए।

शरीर के विपरीत रिएक्शन

यदि आप अश्वगंधा का प्रयोग सूजन को कम करने, गठिया का रोग को दूर करने, आर्थराइटिस आदि प्रकार के रोगों के लिए करते हो तब आपको ऐसा सेवन बंद कर देना चाहिए। जब आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हो, तो आपकी प्रतिरोधक अधिक हो जाती है। जिसके कारण यह शरीर में विपरीत कार्य करना शुरू कर देता है।

शरीर के तापमान का बढ़ना

अश्वगंधा के सेवन से कुछ लोगों का शारीरिक तापमान बढ़ जाता है। जिसके कारण उन्हें बुखार का सामान करना पड़ सकता है। जब उन्हें अश्वगंधा का सेवन करके शरीर के तापमान में बढ़ोतरी का अहसास हो, तो उन्हें तुरंत ही इसका सेवन बंद कर देना चाहिए नहीं तो उन्हें इसके दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है। बुखार हो जाने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए ताकि अश्वगंधा के नुकसान से बचा जा सके।

अगर आपका कोई भी सवाल है तो आप हमें कमेंट बॉक्स में लिख सकते है।

धन्यवाद

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